Home Sweet Home

最近見たある雑誌の中に、
「ヤセている人の共通点」なるものがいくつか挙げられていた。

その中の一つが、
「毎日欠かさずフルーツを食べている！」
ということらしい。

　　　　

好きなフルーツはあるものの、夫や娘に比べると
断然食べることが少ない私…。

何か運動も…と思ってはいるけれど、
まずは簡単なことから…ね。

ということで、
この夏はちょっと意識して、
毎日フルーツを食べるようにしてみようかな。


　　

それは昨年の暮れも押し迫ったころのこと、化粧水が切れた私は
某デパートの中にある化粧品ショップへと足運んだ。

お店へ行くと、店員さんが私の肌の水分量をチェックしてくれると言う。

あー、そう言えば皮膚科でも以前チェックしてもらったけど、水分量は
そんなに問題はなかったはずよね〜と思っていると、店員さんの手に
しているチェッカーが私の顔へと近づいてきた。

まずは頬。
特に問題なし。

次に目尻。
ちょっと少なめだけど、まぁ大丈夫な範囲。

そして最後にチェッカーがあてられたのは額。

え？額の水分量なんて量ったことないわ…
と思っていると、店員さんがチェッカーの数字を見て首を傾げ再び額へ。

そして焦った面持ちで、
「おかしい…そんなはずないわ…」
と小声で呟きながら、何度かチェックを繰り返す。

「どうしたんですか？」
と尋ねると、とても言いづらそうに

「いえ…あの…夕方の時間ですしね、多少数字が落ちたりすることも
あるんですよね…たまにこういうこともありますし、一時的なことかとは
思うんですけどね…あの、６％って…」

「あーそうですか、６％ねー」


…って、え〜っ、ろ、ろくばーせんと〜〜！？


ガーーーン！！



ワタシノオデコ、サバクデシタカ

……

　　　　

昔訪れた中近東のとある国の砂漠、湿度はないので汗はかかないものの、
摂氏５０度を超える暑さに目まいがしたときと同じく　
６パーセントの数字にクラクラときてしまった…。


　　　　　　　　

あぁ、私のオデコをラクダが横切っていくのを見ている気分。





そんな、砂漠化した私のかわいそうなヒタイ…


でも、思い当たることはある。

まずは、このとき皮膚科の治療中で薬を塗っていたこと。
この薬、ピーリング効果があるものなので、目の周りや額が少しカサつき、
ちょうどそんな状態の最中。

もう一つはお肌の手入れの際、目から下の部分は保湿を意識して
丁寧にしていても、
そういえばヒタイはいつもさっと簡単に終わっている…。

ん〜、これからはヒタイのお手入れにも十分に気を配らなければ〜〜！


ということで、それからはなおざりにせずに！
と、ヒタイにも気をつけてお手入れすること数ヶ月。




で、その成果は…




せいかは…




　　　　　


あっ、これは生花ね。



じゃなくて、せいかは…





　　　　　　　


っと、これは青果。

…しつこい？

失礼、失礼、では今度こそ。







さぁ、ご覧あれ〜、


これこそがその成果！







　　　　






なーんて、これはハタチになりたての娘のピッチピチのお肌。


私のはね、私のは…





う〜ん、やっぱり載せる勇気はございませぬ…



が、


さすがに、この砂漠化にショックを受けた後は、
額もお顔の一部ということを忘れずに、気をつけてお手入れして…

その後再びチェックしてもらったときには、
かなり回復して数字が上がっていてホッとひと安心。


これからの季節は湿度が高くなって、乾燥しにくくはなるではあろうけど、
今後も額の砂漠化には気をつけねば！
と、今も肝に銘じているところ…。


皆さまもどうぞオデコも大切に〜！


　

毎日の生活の中で気になる紫外線。
家の中にいるときもＵＶカットクリームは手放せない。

さらに、外に出るときにＵＶカットが必要なのは、お肌だけではない。

　　　　　
　
何年くらい前だったか、
目に紫外線が入ると肌も日焼けした状態になるということを聞いた。

紫外線を浴びることで角膜が炎症を起こし、その刺激を受けて、
全身を紫外線から守るために、脳が「メラニンを作れ」と指示を出すのだとか。




体に備わっている防衛機能とはいえ…

そんなありがたくないことを聞いてしまってからは、
その防衛手段としてサングラスは必須アイテムの一つ。

　　　　　　　　

車を運転するときにも忘れないように…


それにしても…
どうせなら、できたシミを消す機能も体に備わっていて欲しかったなぁ。


　

数年前から、爪が割れやすくなってきた。
乾燥？栄養不足？それともこれも加齢による現象の一つなのか…？


そんな私の愛用品は、自爪を補強してくれるベースコート、艶と乾きの早さでは
ピカイチのトップコート、そして爪のためのオイル…。

　　　　　

それでも今日もまた、かわいそうな姿になった爪が一本。
割れかけていたので、リペアしてもらうまで剝がれてしまわないように気をつけて
いたけれど、結局かなり深く剝がれてしまいリペアどころかバンドエイドのお世話に…。

割れない爪への攻防戦は、まだまだ続く。

昨日はちょっと買いたいものがあって某大型電気店へ。

目的のフロアーに行くと、フィットネス器具のコーナーにジョーバやフットステッパー
などがあり、夫が別の階に行っている間に思わず試してみる私…。

ジョーバはサイズもいろいろとあり、リビングに置いてもそれほど圧迫感のなさ
そうな小ぶりのものも出ているし、フットステッパーも新しいタイプはウエストも
ひねっていい感じ。

ん〜、どれがいいかしら？

…って違う違う！　
そうじゃなくて、私の目的のものはコ・チ・ラ。

　　　

フェイシャルイオンスチーマー。

先月ゆずさんのところで拝見して気になっていたところ、年末に遊びに行った友人宅
にも置いてあり、チョイト試させてもらったところ予想以上にお肌に効きそうな感じ。


で、ここはひとつ自分へのお年玉ということで…。

　　　　　　　　　　　　　

クリア肌にハリ、弾力…あぁ、なんて魅力的な言葉だこと。


これでもう娘に、「私と比べて弾力が…」なんて言わせない…ようになったらいいな。

　　　　　　

さぁて私のお肌、今年も戦うべし〜！



　

数年前ある健康雑誌を見ていて、自分の頬にある気になるシミはどうやら
肝斑（かんぱん）であるらしいことがわかった。

肝斑ならば飲み薬を使わなければ治らないということなので、早速皮膚科へ。
先生は見るなり「肝斑ですね」と。
やっぱり思った通り〜、ということでお薬を飲むこと８週間。

ところが、普通なら８週間でかなり改善が見られるはずがほとんど変化なし…。
先生からも特にそれ以上の治療の提案があるわけでもなく、なんとなく
そのままになってしまい、病院へ行くのも止めてしまっていた。

そんな風に治療を中断してからも、これまでの数年気になりながら過ごして
いたところ、あるときkomiさんのところでシミ治療についての記事が。

それを拝見して、今度は私ももっとシミの治療を専門的にやっている病院に
通ってみようと思い、美容皮膚科をいろいろと調べたところよさそうな病院を
見つけて、通い始めたのが２か月前のこと。

今回の治療では以前のときよりも飲み薬の種類がさらに１種類増え、加えて
ハイドロキノンを塗ることになった。
あとは様子を見ながら、治療をしていきましょうとのこと。

２か月経って少し改善が見られ、今度はハイドロキノンに加えてトレチノインを
プラスすることに。

ところで、今回病院へ行ったところ肌診断を受けた。
これが…前から一度受けて見たいとは思っていたものの…なんともオソロシイ！！

顔の正面、右側、左側から写真を撮ると、見てわかるシミだけでなく皮膚の奥に
潜んでいるシミまでもが全て写し出される…。

思い出すだけでもオソロシイので、こちらのお花でも見てちょっと気を取り直して…

　　　　　

写真の後は、水分油分などの肌状態のチェック。
３つ星以上なら良い状態らしく、私の場合肌水分は５つ星で肌年齢は実年齢よりも
１５歳若く、これはかなり嬉しい〜。
後もだいたい３つ星以上はあったものの、やっぱり色素沈着はあまりよろしくない…。

とにかく今回は地道に治療を続けることにしようとあらためて決心。


さて病院を終えたら、すぐ近くにあるトラットリアで腹ごしらえ。

　　　

オソロシイ写真を見た後は、美しい写真を見るためにさらに移動〜。

つづく…




肝斑にご興味のある方はこちらをどうぞ
⇒ 続きを読む

年々体の代謝は衰えていくというのに…体に入れるエネルギーは全く控えず、使う
エネルギーも増やしていないとなれば、結果は明白…。

ここ数年で、気がつけば（いや、とっくに気がついてはいたけれど…）なんだかえらい
ことになっている。

体力的にも衰えを感じていることだし、ここはひとつしっかりと体を動かして、余分に
蓄えてしまったものと健康的にオサラバすることにしよう。

ということで、昨日は夫に付き合ってもらい、ウォーキングシューズを買いに出かけた。

以前妹に勧められた、足のサイズをきちんと測った上で、自分の足に合った歩き易い
靴を選べるというお店に行ってみた。

まずは足の計測。
何箇所か、足に印のためのシールを貼られてボックスの中に足を入れる。
その間、店員さんはなにやらパソコンを見ながら確認。
そして両足が終わると、打ち出されたデータを見ながら説明してくれた。

前々から、靴を履いたときの感覚で左右の足のサイズが多少違うことは分かっては
いたけれど…なんとその差０．５cmで、ちょうどひとサイズ違っていた。

そして少し外反母趾気味なので…と、２Ｅのものを選んだりすることもあったのに、
どうやら幅は狭い目のようで、シングルのものを選んだ方が良いとのこと。

他にも、かかとの傾斜や土踏まずの高さ、足の形などが計測されていて、それを基に
希望も聞いてもらいながら選んだのがこちら…

　　　　　　

ウォーキングしよう〜！っと、意気込まないと履けないようなタイプのものだと長続き
しそうにないので、とにかく脱ぎ履きのラクなものを。
そして、いかにもウォーキングシューズといった感じでないもの…。

欲を言えば、このあたりの形がもう少しこうで…というのはあるけれど、柔らかくて履き
心地も良く、何より脱ぎ履きも楽で歩きやすそうなので、決定。

ココに載せずにひっそりと始めたかったけれど、なんせお豆腐のような私の意志と根性
ゆえ、こうしてある程度自分を追い込まないとね…。
さて、がんばるぞぉ…っと声が小さい？

　

一昨日のカメラレッスンに続き、昨日はウォーキングレッスン！

娘の通う学校主催で昨日講演会があり、その一部でデューク更家さんの
ウォーキングレッスンがあった。

さすがに、あちらこちらで講演会に引っ張りだこというだけのことはあって、
始終笑わせてくれるおしゃべりをしながらも、体育学博士としての裏づけの
あるレッスンに会場全体すっかり引き込まれ、あっという間の1時間。

歩くことはとても大切だけど、時間をかける必要はなく、体の機能を目一杯
に使うことで、１分間のウォーキング体操が何十分ものウォーキングに匹敵
するのだとか。

そんなウマイ話があっていいの…？と眉唾モノに思いながらも、実際に
その場でデュークさんの教えてくれる通りにやってみると、確かに、体の
あちらこちらに刺激があるのがわかるからすごい。

いくつかの体操を教えていただいたんだけれども、その中でも、今日から
すぐに始められてと〜っても簡単なものを一つご紹介。
それは「肩回し！」―簡単だけど、この回す方向にミソが！
内側に回すと、力が抜けて体がリラックスし、外側に回すと体に力が入って、
リフレッシュするらしい。

だから、寝る前は肩を内側に回して体をリラックスさせてから休み、朝起き
たら、外側に回してまず体を目覚めさせてから活動を始めると、眉毛も
歪まずに描けるとか…ふふ。
　　　　　
そして、デュークさんご自身、いつもあんなにきれいな歩き方をしているわけ
ではないと言うのを聞いて、なんだかほっとした。
「いつもいつも、こんな歩き方してたら疲れてしゃあないでしょう？」
とおっしゃって、だから普段は、“デュークちゃら家”なんだとか…!?
そして、メリハリが大切だとも。

なるほどね、確かにそうだわねー。

実年齢５２歳のデュークさんの体年齢は、オドロキの２５歳、血液年齢は
更に驚異の２０歳らしい！
そんな彼が言うと、説得力もあるというもの。

何十分ものウォーキングはなかなかできないけれども、一日一分だったら、
私にもできるかも。
まずは、２週間やってみることらしいから、今日から家で誰もいない時間を
見計らって、シュッ！シュッ！とやってみようかな。

ちりも積もれば山となる…その積もったちりも少―しずつでも取り除けば、
そのうち山もなくなるかなー。



…それにしても、おとといのカメラレッスンの成果はいずこやら…？
カメラセンス以前のピンボケ写真。
全く静止することなく動き回るデュークさん、とにかく撮るのが精一杯。
こうなったら、加工してごまかすしかない…でも、う〜ん、やっぱり今日の
写真はダメかぁ〜と思いながら、それでも載せるワタシ…。

　　　

やってしまった。

昨日までの疲れが出たのか、１２年ぶりにギックリ腰に…!!
ちょっと横になっていて、起きたら何だか腰が痛い。その程度はよく
あることだから、あまり気にもせず痛いなぁと言いながら立ち上がろうと
したら…急に痛みが増してきて、立ち上がれない!!
側にいた夫に支えてもらいながら、まず何とかソファーに…。

かろうじて、整骨院が閉まる３０分前だったので夫に車で連れて行って
もらい、先生の治療を受けながら「痛い〜、痛い〜」と呻き、湿布を
してもらって帰って来た。

まだまだ痛みはきついものの、行くときには家の玄関からエレベーター
までの廊下を歩くのさえも無理なくらいだったのが、帰ってきたとき
には何とか歩けるくらいにはなっていた。

１２年前にギックリ腰になったときには、家の中ではしばらく寝てる
しかなかったので、それに比べると今回はまだこうして座っていられる
だけマシなのかも。
さらに、あのときは夫も長期出張でアメリカに行って留守にしていて、
娘もまだ幼稚園児だったし…。

その１２年前に長いこと整骨院に通っていたときに、院長先生に腹筋や
背筋が弱いので治りが遅いと言われていた。

あれから、１２年。
私の腹筋や背筋は間違いなくもっと衰えてるはずだわ。
院長先生は１２年経って、衰えているどころか益々パワーアップして
若返っているようにさえ見えるのに。

もっと気をつけて過ごさないと…父も安心して見ていられるように。
このギックリ腰が治ったら、今度こそ腹筋を少しずつ鍛えていこうと
あらためて決心したこの夜だった。