心地よく
2008/05/21 Wed
ちょうど一週間前、娘と買い物に出かけたときに立ち止まったＣＤコーナー。
癒しのシリーズの音楽が並び、それぞれ視聴できるようになっていた。
いろいろ聴いてみて、その中で気に入ったものがあったので２点ほど…
まずこちらは、バスタイム用。
水の音や風のそよぐ音とともにバリ風の音楽が奏でられ、ゆったりとお湯に
浸かりながら聴いていると、とてもリラックスできて心地よい。
これにアロマキャンドルや入浴剤などで灯りや香りも工夫すると、さらに
リラクゼーション効果が期待できそう。
そしてこちらのＣＤ、特に寝つきの悪い人に効果があるらしい。
私は寝つきが悪いわけでもなく、今のところこれといった睡眠障害はないけれど、
「深き眠りへ…」というキャッチコピーに惹かれて思わず手にしてしまった。
聞こえてくる小川のせせらぎに鳥のさえずり…
そして、その後ろに静かな音楽が流れ始める。
このＣＤ、1時間全一曲の構成の中で
�＿山擇伴�然音で心身のリラクゼーション。
��音楽の音量が次第に弱まり自然音との融合でまどろみの状態へ。
��自然音中心のサウンドが深い眠りへと導く。
と、３段階に分かれるようになっている。
が、
ＣＤをかけて５分もしないうちに眠ってしまっている私は、まだ最初の部分しか
聴いたことがない…。
初めてこれをかけた夜、私は睡眠不足気味だったのと疲れていたのとで９時
過ぎに早々とベッドへ。
普段の睡眠時間は６時間前後なので、こんな時間から寝たら変な時間に目が
覚めてしまうかなぁ〜と思いながらも、流れる音に心地よく眠りについた。
で、朝目を覚ますと７時過ぎ！
なんと１０時間も眠っていた。
昔から病気のときでもなければ、そんなに長時間眠っていられる方ではない
ので、これにはちょっとびっくり。
単に寝不足と疲れが溜まっていたからなのかもしれないけれど、そんなに早く
から寝ていたのに夜中にも明け方にも目覚めることなく…というのは、多少は
ＣＤの効果があったのだろうかとも思ったりする。
まぁ、ほんの最初の部分しか聴くことのない私にはあまり必要のないものなの
かもしれないけれど…気持ちよく眠りにつけるのは確かなので、しばらくは愛用
してみるとしよう。
